Rückbildungskurse

Die Rückbildungsgymnastik kräftigt und stärkt den nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden sowie Bauch, Rücken, Beine, Schultern und Nacken­muskulatur.

zu den Terminen

Übungen zum Schließen der Rektusdiastase und Wiederfinden des Gleichgewichts gehören auch zum Kurs.

Mit gezielten Übungen lernen Sie Ihren Körper wieder gut kennen und kräftigen damit Ihre weibliche Mitte und Ihr Wohlbefinden.
Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen, Atem- und Entspannungsübungen.

Während der Kursstunden befindet sich Ihr Kind mit an Ihrer Matte und Sie können sich selbstverständlich jederzeit um seine Bedürfnisse kümmern. Natürlich können Sie diesen Kurs auch ohne Baby besuchen.
Neben effektiven Trainingseinheiten mit Spaß an der Bewegung ist der Austausch und Kontakt mit anderen Müttern in geschützter Atmosphäre in unserer Rückbildungseinheit ein schöner Nebeneffekt.
Wir empfehlen, mit diesem Kurs frühestens 6 – 8 Wochen nach Geburt zu beginnen, bei Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen nach der Geburt.

Die Kurse finden in Kleingruppen in statt (maximal 10 Frauen).

Termine und Anmeldung

Hinweis: Bitte melden Sie sich erst nach der Geburt Ihres Kindes an, vielen Dank.

Rückbildung (mit Baby)

12.04.2024 – 21.06.2024 (8 Termine) Ausgebucht

Kursleitung

Frauke Musterle

Kurstermine

  • Fr., 12.04.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 19.04.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 26.04.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 03.05.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 17.05.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 07.06.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 14.06.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 21.06.2024, 09:30 – 10:45 Uhr

Rückbildung (mit Baby)

20.09.2024 – 22.11.2024 (8 Termine) demnächst

Dieser Kurs ist buchbar ab Fr., 09.08.2024

Kursleitung

Frauke Musterle

Kurstermine

  • Fr., 20.09.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 27.09.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 11.10.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 18.10.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 25.10.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 08.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 15.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Fr., 22.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr

Kosten

  • Kaution: 40 €
  • Aufwendungsersatzgebühr zur Existenzsicherung: 20 €

Bitte beachten Sie

Die Kontodaten mit Zahlungsfrist und weitere Infos erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung, die wir Ihnen unmittelbar nach Absenden der Anmeldung per E-Mail zuschicken. (Überprüfen Sie ggfs. Ihren Spam-Ordner, wenn die Bestätigung scheinbar nicht ankommt.)

Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich, Fehlstunden müssen mit 8 € pro Stunde privat bezahlt werden und können nur in Ausnahmefällen (und in Absprache mit der Kursleiterin) nachgeholt werden.
Beachten Sie hierzu bitte die Geschäftsbedingungen unserer Praxis (PDF).

Dieser Kurs ist buchbar ab Fr., 09.08.2024