Rückbildungskurse

Die Rückbildungsgymnastik kräftigt und stärkt den nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden sowie Bauch, Rücken, Beine, Schultern und Nacken­muskulatur.

Übungen zum Schließen der Rektusdiastase und Wiederfinden des Gleichgewichts gehören auch zum Kurs.

Mit gezielten Übungen lernen Sie Ihren Körper wieder gut kennen und kräftigen damit Ihre weibliche Mitte und Ihr Wohlbefinden.
Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen, Atem- und Entspannungsübungen.

Während der Kursstunden befindet sich Ihr Kind mit an Ihrer Matte und Sie können sich selbstverständlich jederzeit um seine Bedürfnisse kümmern. Natürlich können Sie diesen Kurs auch ohne Baby besuchen.
Neben effektiven Trainingseinheiten mit Spaß an der Bewegung ist der Austausch und Kontakt mit anderen Müttern in geschützter Atmosphäre in unserer Rückbildungseinheit ein schöner Nebeneffekt.
Wir empfehlen, mit diesem Kurs frühestens 6 – 8 Wochen nach Geburt zu beginnen, bei Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen nach der Geburt.

Die Kurse finden in Kleingruppen in statt (maximal 10 Frauen).

Termine und Anmeldung

Hinweis: Bitte melden Sie sich erst nach der Geburt Ihres Kindes an, vielen Dank.

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (ohne Kind)

06.11.2024 – 18.12.2024 (7 Termine) Ausgebucht

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 06.11.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 13.11.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 20.11.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 27.11.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 04.12.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 11.12.2024, 19:30 – 20:15 Uhr
  • Mi., 18.12.2024, 19:30 – 20:15 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 95 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (mit Kind)

06.11.2024 – 18.12.2024 (7 Termine) Ausgebucht

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 06.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 13.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 20.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 27.11.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 04.12.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 11.12.2024, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 18.12.2024, 09:30 – 10:45 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 95 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie und Ihr Kind.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Rückbildung (mit Baby)

07.01.2025 – 25.02.2025 (8 Termine) Ausgebucht

Kursleitung

Frauke Musterle

Kurstermine

  • Di., 07.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 14.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 21.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 28.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 04.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 11.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 18.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 25.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (ohne Kind)

08.01.2025 – 19.02.2025 (7 Termine) Freie Plätze

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 08.01.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 15.01.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 22.01.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 29.01.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 05.02.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 12.02.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 19.02.2025, 19:30 – 20:45 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 95 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (mit Kind)

08.01.2025 – 19.02.2025 (7 Termine) Freie Plätze

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 08.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 15.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 22.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 29.01.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 05.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 12.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 19.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 95 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie und Ihr Kind.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (ohne Kind)

26.02.2025 – 09.04.2025 (7 Termine) Freie Plätze

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 26.02.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 05.03.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 12.03.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 19.03.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 26.03.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 02.04.2025, 19:30 – 20:45 Uhr
  • Mi., 09.04.2025, 19:30 – 20:45 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 105 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik und Yoga (mit Kind)

26.02.2025 – 09.04.2025 (7 Termine) Freie Plätze

Kursleitung

Wilma Flinspach: Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Paar und Familientherapeutin

Kurstermine

  • Mi., 26.02.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 05.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 12.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 19.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 26.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 02.04.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Mi., 09.04.2025, 09:30 – 10:45 Uhr

Hinweis

Eventuell werden die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten

  • Kursgebühr: 105 €

Informationen zu diesem Kurs

Ihr Kind ist da. In dieser sensiblen Zeit nach der Geburt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie mit Yoga, Meditation und Massagen Ihren veränderten Körper und Ihre Seele stärken können.

Hatten Sie eine Spontangeburt, können Sie sich gerne (nach Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt) ab der 6. Woche nach der Geburt anmelden.

Hatten Sie einen Kaiserschnitt, warten Sie 8 Wochen und besprechen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, wann Sie anfangen können. Nach 8 Wochen können Sie jederzeit einsteigen.

Ich freue mich auf Sie und Ihr Kind.

Bei Fragen zu diesem Kurs und zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine Mail:
wilma.flinspach@web.de
oder rufen Sie mich an: +49 171 2994501.

Rückbildung (mit Baby)

11.03.2025 – 13.05.2025 (8 Termine) demnächst

Dieser Kurs ist buchbar ab Di., 28.01.2025

Kursleitung

Frauke Musterle

Kurstermine

  • Di., 11.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 18.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 25.03.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 01.04.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 08.04.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 29.04.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 06.05.2025, 09:30 – 10:45 Uhr
  • Di., 13.05.2025, 09:30 – 10:45 Uhr

Kosten

  • Kaution: 40 €
  • Aufwendungsersatzgebühr zur Existenzsicherung: 20 €

Bitte beachten Sie

Die Kontodaten mit Zahlungsfrist und weitere Infos erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung, die wir Ihnen unmittelbar nach Absenden der Anmeldung per E-Mail zuschicken. (Überprüfen Sie ggfs. Ihren Spam-Ordner, wenn die Bestätigung scheinbar nicht ankommt.)

Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich, Fehlstunden müssen mit 8 € pro Stunde privat bezahlt werden und können nur in Ausnahmefällen (und in Absprache mit der Kursleiterin) nachgeholt werden.
Beachten Sie hierzu bitte die Geschäftsbedingungen unserer Praxis (PDF).

Dieser Kurs ist buchbar ab Di., 28.01.2025